Cómo entrenaban en la antigua Grecia

• Día uno: el día de los preparativos. Consistía en tonificaciones y entrenamientos cortos de alta intensidad.

• Día dos: el día de la intensidad. Implicaba que el atleta realizara ejercicios largos y extenuantes.

• Día tres: el día de descanso. En este día, los atletas harían entrenamientos cortos y suaves y principalmente descansarían.

• Día cuatro: el día de intensidad media. Los atletas practicaron principalmente la lucha libre en este día, centrándose más en la táctica que en la fuerza.